Inspirera, Övervaka, Motivera, Undervisa

..är en Personlig Tränares motto och uppgift. Att ge Dig professionell hjälp och stöd är min uppgift. Med ett skräddarsytt program som får Dig att utnyttja Din kapacitet på bästa möjliga sätt, når Du Dina mål! 

Vad slår känslan i kroppen efter ett riktigt tufft och roligt träningspass? Där ligger nästan känslan av att vara nykär i skymundan. Varför känner man så? Jo, det som händer i kroppen när vi tränar är att det frigörs mängder av endorfiner i hjärnan. Dessa endorfiner ger oss en välbehagskänsla och kan liknas ett lyckorus. Har du inte kommit dit än? Lugn, det finns motionsformer för alla! Du har bara inte hittat rätt än..

 
Träningsupplägg/Motivation 

Hur man lägger upp sin träning är beroende av de mål man strävar efter. Jag förespråkar en allsidig träning där man varvar styrka, kondition i olika intensiteter. Detta dels för att man aldrig ska tröttna på sin träning och dels att kroppen är så smart att den anpassar sig. "Samma vikter, samma resultat. Högre vikter, högre resultat" Det ligger någonting i det. Att "chocka" kroppen och utsätta den för varierad träning kommer göra att resultatet kommer fortare. Det viktigaste av allt är att hitta en träningsform som är rolig. Detta kommer göra att du utnyttjar ditt gymkort hela året och inte bara de 2 första månaderna.
 
En annan faktor att man slutar träna är att man tränade hysteriskt i början (känns igen i januari som är alla gyms bästa månad) och överträna. Har du kommit dit kommer också ofta ångestklumpen i magen varje gång du ska packa träningsväskan och till slut av är motivationen som bortblåst.
 
Nyckeln till en bra träning
 
Variation - Balans - Del av din livstil